반응형 항산화물질1 루쿠마: 슈퍼푸드의 영양과 활용법 루쿠마는 최근 건강식품 트렌드에서 주목받고 있는 열대 과일입니다. 페루, 칠레 등 남미 지역에서 주로 재배되는 이 과일은 달콤한 맛과 부드러운 질감으로 인해 '황금 과일'로도 불립니다. 루쿠마는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부해 건강한 생활을 지향하는 사람들 사이에서 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다. 그럼에도 불구하고 루쿠마는 아직 한국에서는 비교적 낯선 식품일 수 있습니다. 이 글에서는 루쿠마의 영양 성분과 건강상 이점, 그리고 다양한 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.루쿠마의 영양 성분루쿠마는 높은 영양가를 자랑하는 과일로, 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 특히 루쿠마는 비타민 A와 비타민 B3(니아신)의 훌륭한 공급원으로 알려져 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화 건강에도 도움.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
